SUP - Podden

I det senaste avsnittet av SUP-podden diskuterades möjligheterna och utmaningarna med att bygga och stödja communityn kring Stand Up Paddleboarding (SUP).

Vi diskuterar begreppet hållbarhet och dess betydelse för vår framtid och det egna ansvaret. Förutom själva miljöaspekten, finns det sätt där vi kan applicera hållbarhet på våra egna liv? Kan hållbarhet vara en drivkraft när det kommer till vår egen personliga utveckling? Detta och mycket mer hittar du i detta avsnitt av SUP-Podden.

Här får vi också en närmare förklaring till varför vi ständigt bör sträva efter och upprätthålla en funktionell kropp. Att vår funktionallitet också är den viktigaste faktorn när det kommer till prestation.

Ur askan i elden. Året då allt skulle återgå till det normala...

I det här avsnittet berättar Magnus för mig, Niklas, om den nya revolutionen, Indoor SUP. Jag förstod inte syftet med en inomhus SUP, hela grejen med SUP är ju att man får vara ute, på vattnet, i friska luften. Men Indoor SUP visade sig vara något helt annat än vad jag kunde föreställa mig. Så mycket mer, och så avslöjande om mina egna tillkortakommanden inom självkännedom. Missa inte det här avsnittet!

I det här avsnittet gästas SUP-podden av den triatleten och hälsoinspiratören Jonas Colting. Jonas som bland annat har simmat runt Gotland och vunnit Ultraman på Hawaii, förutom sina många SM och VM medaljer i triathlon, berättar om varför han älskar SUP som träningsform.Av och med kona-sports.se See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet kommer vi gå in på hur man tränar effektivt på vattnet. Vi ger dig en rad förklaringar och tips på hur du faktiskt ta din SUP:andet vidare till något som faktiskt kan användas som kondition - balansträning och styrketräning.

Vad skiljer egentligen olika uppblåsbara SUP-brädor åt? Vad menas med olika termer som stabilitet, kursstabilitet och responsivitet Vilken prestanda kan jag förvänta av en uppblåsbar SUP-bräda? Allt detta och mer kan du höra om i detta avsnitt av SUP-podden.

Säsong två av SUP-podden kommer naturligtvis med sitt första avsnitt på årets första dag! Inledningsvis rör vi oss bakåt i ett försök att sammanfatta året som gått. Vad har egentligen hänt i SUP-världen under 2021? Hur ser marknaden ut? Vilken tävlingar har vunnits av vem? Har SUP blivit en folkrörelse än? Efter att ha besvarat dessa och en mängd andra frågor så tittar vi till slut framåt. Vad säger spåkulan, kommer 2022 bli det mest spännande SUP-året hittills?

Sup-podden avsnitt 15 handlar om hur du tränar SUP när isen lagt sig. Alltså vad du tränar när du inte tränar SUP.

Ebba Lago-Lengqvist är legitimerad fysioterapeut, diplomerad i Optimum-metoden, tränare i friidrott och dessutom en mycket hängiven SUP-paddlare. I det här avsnittet berättar hon bland annat om hur hon hittade SUP och varför hon tycker detta är så bra som träning och rehab.

Välkommen till avsnitt 13 av SUP-podden. Hösten är här, äppelträden bågnar och löven faller snart gula till marken. Hör om varför du inte ska ta det som ett tecken på att ställa in SUP-brädan för säsongen. Dessutom en hel del om motionslopp. Happy listening!

Kan man leva av att paddla SUP? I detta avsnitt berättar danske Casper Steinfath, som redan vid 27 års ålder vunnit 6 världsmästartitlar om livet som professionell SUP-atlet. Casper har sedan 2012 tränats av panelens stående expert Magnus R Lindstedt. Casper berättar här bl.a. om hur han tog beslutet att satsa på SUP och inte bli surfare på heltid. OBS! Avsnittet är på engelska.

Är det någonsin försent att lära sig paddla SUP? Många verkar tro att SUP är för svårt att lära sig när vi kommit upp i åren men det är faktiskt precis tvärtom. Fördelarna med SUP är förmodligen som störst när vi har nått den "gyllene åldern".

Vad behöver jag tänka på om jag vill ställa upp i ett motionslopp i SUP? Hur ska jag lägga upp träningen? Vilken typ av utrustning behöver jag och finns det mer jag behöver tänka på?

Att paddla SUP är både stärkande och skonsamt, rörelserna du utför är bra för hela kroppen. Har du problem med knän, höfter, rygg eller nacke, då är förmodligen SUP rätt aktivitet för dig.

Att SUP är överlägset som kompletterande träning har vi vetat sedan länge. Här får du veta varför.

Stort eller litet blad? Hur lång ska paddeln vara? Detta och mycket mer om SUP-paddeln i detta avsnitt.

Finns det olika paddlingstekniker i SUP och vad skiljer i så fall dessa åt? Hur styr man sin SUP-bräda lättast? Har du funderingar på hur du kan paddla SUP så effektivt och skonsamt som möjligt så är detta avsnitt för dig.

Att känna sig stabil på brädan, skapar en trygghet. Men vad är det som gör brädan stabil? Ja, det går vi igenom i avsnitt 5