Stäng
Vi hjälper dig! Ring 0141-21 70 70 och prata med en expert.
NYHET! Nytt avsnitt av SUP-podden. Lyssna här!
Leverans till:
Leverans till:
Sverige Sverige (SEK)
Ändra
Språk: SV / EN

Välj rätt utrustning - SUP

 

Vi finns här till din hjälp

Här på Kona Sports utvecklar vi brädor och utrustning för SUP som vi själva älskar att använda, utrustning som vi hoppas att även du ska älska att använda under lång tid framöver. 

Att börja med SUP innebär kanske en stor investering initialt men är samtidigt en investering i dig själv och nyttan och glädjen du får av SUP är ovärderlig. Därför är vi också måna om att du ska få rätt utrustning från början, utrustning som får dig att utvecklas och uppleva SUP på bästa sätt.  

För att du ska kunna välja rätt utrustning just för dig och dina förutsättningar så finns alltivåra erfarna experter tillhands på vår chatt eller telefon. Oavsett vad du har för frågor eller funderingar så hjälper vi dig. Som garanti på att du alltid ska känna dig nöjd med din utrustning från Kona Sports så får du också möjlighet att alltid uppgradera din utrustning även efter att du provat den på vattnet.  

SUP för rörelse, glädje och hälsa

Stand up paddle, SUP har med sin funktionalitet och tillgänglighet blivit en av de snabbast växande vattensporterna. SUP lockar allt ifrån elitidrottare och motionsentusiaster till surfare, yogautövare och nyfikna vattenälskare. SUP kan i princip utövas på alla typer av vatten och i alla väder. Därigenom finns också en mängd olika brädor och utrustning för SUP. Vilken typ av SUP-bräda som passar just dig beror på din erfarenhet, kapacitet och vad du vill använda den till.  

Enkelt förklarat beror SUP-brädans egenskaper på bredd, längd och skrovform. En bredare bräda med rund för ger mycket stabilitet men kan bli lite tråkig att paddla medan en längre och smalare bräda glider lättare och snabbare. Går vi på djupet så finns mängder av ytterligare faktorer som påverkar brädans egenskaper som exempelvis konstruktion, volym, material, ytskikt, stabilitets- och glidtal m.m.  

Vi på Kona Sports lever för SUP och vårt mål är att fortsätta utveckla den mest hållbara och funktionella utrustningen. Alla våra produkter testas därför dagligen och året runt här i Sverige för att vi ska kunna säkerställa att du får den bästa upplevelsen av SUP och Kona. 

Motion, träning och tävling

SUP är faktiskt en av de absolut mest funktionella träningsformerna som vi kan utöva. SUP ger både unika och revolutionerande träningseffekter som utvecklar både vår kondition och styrka parallellt med balansförmågan. Som bieffekt ger det även en överlägsen bålstabilitet.  

Vilken SUP-bräda för träning och tävling som passar just oss själva bäst beror på ett flertal faktorer som exempelvis på vilken typ av vatten vi främst kommer att träna, vår längd och vikt, fysisk kapacitet, paddlingsteknik, genomsnittlig paddlingsfrekvens och kanske även vilken tävlingsdistans och tävlingsformat vi vill träna för.

En bräda med längre vattenlinje glider i regel bättre,  önskar du en SUP-bräda för träning och tävling så rekommenderar vi en längd på antingen 12’6” fot (381 cm) om du väger under 65 kg eller 14’0” fot (427 cm) om du väger över. 

Stabilitet för prestanda

Hela vårt produktutbud är baserat på mottot ”Stability for performance™”, vilket innebär bl.a. att ju mer stabilt en SUP-bräda är byggd, desto smalare kan den vara, vilket därigenom ger möjlighet för ett mer ergonomiskt och effektivare paddeltag. Resultatet blir då en bättre kraftöverföring som skapar högre fart till en lägre energikostnad. Därför strävar vi alltid efter att bygga de mest stabila och funktionella brädorna, oavsett vad de ska användas till. 

Rekreation, fritid och yoga

Söker du efter en SUP-bräda för vattenlek och fina sommardagar? Då passar en relativt bred bräda med god initialstabilitet, d.v.s. att den känns stabil i låga farter eller när du står stilla på den. Denna typ av bräda är också lämplig för yoga och passar utmärkt för barn. Vill du även kunna paddla lite längre och upptäcka dina hemmavatten så är vår rekommendation en SUP-bräda med längd från 12'6"-fot (381 cm) och som har fästen för packning. 

Uppblåsbar eller hård bräda

 

Har vi nära till vattnet eller möjlighet att transportera och förvara en 3–4,5 m lång SUP-bräda så kan vi överväga att skaffa en hård SUP-bräda. Föredrar vi istället åka kollektivt till vattnet och eller bor i lägenhet blir den naturliga lösningen en uppblåsbar SUP-bräda. Skillnaden mellan dessa alternativ är att en hård SUP-bräda har många fördelaktiga egenskaper som en uppblåsbar bräda inte har.  

Genom sin konstruktion kommer alltid en hård SUP-bräda att vara mer responsiv i förhållande till en uppblåsbar bräda, den reagerar m.a.o. snabbare och mer direkt på paddeltaget och förflyttning av vår tyngdpunkt, vilka är de primära verktyg vi använder för att driva, styra och trimma brädan 

En hård SUP-bräda från Kona är också konstruerad så att vi står betydligt närmare vattenytan än vad vi kan göra på en uppblåsbar bräda. En hård bräda ligger också lägre och därigenom stadigare i vattnet. Sammantaget gör detta att en hård SUP-bräda glider lättare och är generellt stabilare än en uppblåsbar SUP-bräda och kan därför paddlas i alla vatten och väderförhållanden samt hantera tyngre packning bättre.  

Uppblåsbara SUP-brädor har dock många andra fördelar. Förutom att vi i princip kan ta med dem överallt och att de tar minimalt med plats att förvara så ligger de också betydligt lägre i pris i förhållande till en hård komposit-bräda. Dessutom tål de också slag och stötar bättre. Vill vi så kan vi även låta den uppblåsbara brädan vara uppblåst när vi använder den ofta under vissa perioder, för att på så sätt slippa blåsa upp den varje gång vi ska använda den. 

Övrig utrustning att tänka på

 

Säker SUP 

Den enskilt viktigaste säkerhetsdetaljen i SUP är en fångrem, s.k. leashDin SUP-bräda är din primära  flythjälp och fångremmen gör att du alltid har din bräda nära dig på vattnetEn uppblåsbar SUP-bräda fångas extra lätt av vinden och gör att brädan snabbt driver iväg om du skulle råka trilla i. En spiralformad och elastisk fångrem, s.k. coil är att föredra om du inte ska surfa med brädan i brytande vågor. Då är en rak modell för surfing ett bättre alternativ.  

Med en spiralformad fångrem som fästes i brädan framför ståytan och under ena knät så undviker du att trampa på den och den riskerar heller att släpa i vattnet under paddlingFångremmen är din livlina så kontrollera alltid att den är hel och fungerar. Byt därför gärna fångremmen varje år för att vara säker.  

Fena” på SUP  

Förutom brädan och paddeln är den tredje viktigaste delen av vår utrustning fenan. En SUP-fena är främst till för att förstärka brädans egenskaper och att hjälpa oss att hålla kurs och att kunna styra brädan i vågor och vind. Fenan är speciellt viktig för uppblåsbara SUP-brädor då det är betydligt svårare att använda en uppblåsbar brädas kanter för att styra med. En hård SUP-bräda kan vi med lite träning paddla utan fena, vilket också är ett effektivt sätt att lära oss fotstyrning.  

Lutningen på SUP-fenan, fenans s.k. “rake” har också stor betydelse. Med mer lutning minskar risken att det fastnar sjögräs etc när vi paddlar medan en mer upprätt fena istället ger ökad sidostabilitet. 

För mer seriös träning och tävling finns mängder av fenor med olika egenskaper. Vad som bestämmer en SUP-fenas funktion är bl.a. dess yta, material, djup, baslängd, vinkel (rake), flex och foil. Viktigt här är att fenan är anpassad efter just vår egen SUP-bräda och de förhållanden vi ska paddla i.  Vilken paddlingsteknik vi använder spelar också in här. Med fel typ av fena är risken stor att SUP-brädans inbyggda egenskaper åsidosätts.  

Skötsel och förvaring av vår SUP-bräda

Oavsett om vi har en uppblåsbar eller en hård SUP-bräda så håller den längre och behåller glidet bättre om vi tvättar av den med sötvatten och diskmedel efter en längre tids användning Vi bör också undvika att förvara brädan starkt solljus då UV-strålningen gör att materialet åldras och blekas snabbare.  

För att minimera slitage på ventilen när vi släpper ut luften ur vår uppblåsbar SUP-bräda, är det bra att trycka ned ventilen försiktigt i början till dess att trycket minskat. För längre tids förvaring är en mörk och relativt sval plats med jämn temperatur att föredra. Det är också bra om brädan är helt torr när vi lägger undan den. Då minskas risken att det bildas mögel eller andra beläggningar på brädan fram till att vi ska använda den igen  

Även en hård SUP-bräda behåller sin funktion längre om den inte ligger ute i solen för länge. Om vi ändå behöver ha brädan liggande i solen i flera timmar så är det bra om vi då öppnar ventilskruven. Därigenom minskar trycket i brädan när luften som finns inuti brädan värms upp. Detsamma gäller om vi exempelvis ska flyga med en hårda SUP-bräda eller vid tillfällen då tryckförhållandena kan variera kraftigt. Vi får dock inte glöma att skruva i ventilskruven igen innan användning då det annars finns risk att vi får in vatten i brädan. 

Alla hårda SUP-brädor från Kona har en s.k. GoreTex-ventil som är självreglerande och då behöver vi inte tänka på detta. Förvarar vi vår bräda i ett fodral så är det bra om vi också lämnar en glipa för att ventilera ut fukt och kondens 

Kläder efter väder (och vatten)

SUP är en aktivitet och träningsform som vi med fördel kan bedriva året om. Så länge det inte ligger is så kan vi suppaAtt sakta glida fram  stilla vatten i snöfall är något meditativt och rofyllt som vi varmt kan rekommendera 

Det som vi behöver för att säkert kunna suppa i minusgrader är en relativt tunn och elastisk våt- eller torrdräkt, ett par tjockare våtskor (>6mm) i neopren, en mössa och ett par tunna handskar eller vantar som tål väta. Det vi bör tänka på är att en våtdräkt håller värmen även i vattnet medan en tunn torrdräkt för SUP inte gör det. Här är det istället kläderna under dräkten som isolerar. 

I och med att det än inte finns så många specifika våtdräkter för SUP på marknaden än så har vi sett att tunna våtdräkter (<4mm) för vågsurfing utan fast huva är att föredra. En tunn våtdräkt kan också förstärkas med en tunn vindtät väst eller jacka. 

Som handen i handsken  

Även när det gäller handskar för SUP så finns det inte så många specifika varianter på marknaden änFör vi ska få bästa möjliga grepp och känsla av SUP-paddeln, är därför handskar för annan typ av paddling att föredra. Dessa håller också längre än exempelvis handskar för vågsurfing. Här gäller att inte välja en handske eller vante som inte är för tjock. Handskar i neopren med en tjocklek på mellan 0,5 och 3 mm håller värmen under de flesta förhållanden.  

Fotviktigt

Något av det bästa med SUP är att vi står barfota. Just detta är en stor del av de unika och revolutionerande träningseffekterna som SUP bidrar till. Att stå barfota på brädan gör att vi håller balansen bättre och öppnar dessutom upp hela vår rörlighet.  

Dilemmat är att om du, som vi, bor och paddlar i Sverige, då kanske det inte alltid är helt funktionellt att vara barfota, speciellt inte under vinterhalvåret. I SUP är fötterna förmodligen det viktigaste att inte frysa om och då behöver vi också någon form av beklädnad.  

Viktigast här är att foten måste kunna röra sig precis som om vi vore barfota samt att sulan inte är för tjock. En för tjock sula gör att vi förlorar kontakten med brädan vilket hämmar kontrollen av brädan och även vår balans. Vår erfarenhet är att också våtskor för vågsurfing är det som i dagsläget fungerar bäst. För rena vinterförhållanden och tidig vår är 6-8mm tjocka skor att rekommendera medan på hösten klarar man sig ofta med 3-5mm.  

Val av paddel

 

SUP-paddeln 

Paddeln betyder lika mycket i SUP som stavarna i längdskidåkningDet är med paddeln som vi primärt driver och manövrerar vår SUP-bräda. Ju effektivare och därigenom mer energibesparande vi vill paddla, desto viktigare är att vi har en paddel som är anpassad efter just våra specifika förutsättningar och syften. I SUP använder vi en s.k. enbladig paddel och SUP-paddeln består i huvudsak av tre komponenter som vi behöver ta i beaktning; ett blad, ett skaft och ett handtag. 

Paddel för träning och tävling 

Ska vi dessutom paddla långa sträckor eller träna och tävla seriöst i SUP är valet av paddel än viktigareFör att vi ska få ut så mycket som möjligt av vår kapacitet behövs en lätt och styv paddel som är anpassad efter vår kroppslängd och sträckan vi tränar för att paddla. SUP-paddlar med fast längd, helt i kolfiber är att föredra här. De flesta som tävlar och tränar har ofta flera paddlar i olika längd och bladstorlek. 

Materialval 

SUP-paddlar kommer annars i en mängd olika material och utföranden. De vanligaste materialen som används till paddlar är aluminium, plastglasfiber och kolfiber. Aluminium och plast är tåligast men tyngst medan kolfiber är lättast och styvast med paddlar i glasfiber däremellanPaddlar med skaft i aluminium och blad av plast ligger lägst i pris och är vad som normalt följer med när vi köper en uppblåsbar SUP-bräda medan en riktigt bra paddel får ses som en investering.  

Modeller 

Paddlar för uppblåsbara SUP-brädor är ofta delbara och har även justerbar längd. Vanligast är 3-delade paddlar då dessa går att plocka isär för att passa i den tillhörande ryggsäcken men det finns även 5-delade. Om vi är flera som ska använda samma paddel är en med justerbar längd att rekommendera. Då kan alla i familjen använda den. 

Vikt 

Viktigt är också vikten. Under distansträning i SUP tar vi mellan 2 500–3 500 paddeltag per timme och om det då skiljer mer än ett halvt kilo mellan olika SUP-paddlar inser vi snart viktens betydelse. Hur styv paddeln är har också stor betydelse. En styv paddel gör att vi får ut mer av den kraft vi skapar medan en mjukare paddel kan kännas mer skonsam mot kroppen.  

Rätt paddel för rätt bräda 

För SUP i rent rekreationssyfte funkar i princip vilken paddel som helst att börja med medan känslan av att paddla med en lätt och styv SUP-paddel i kolfiber måste upplevas. Investerar vi en hård komposit-bräda för träning och tävling är vår rekommendation att också skaffa en likvärdig paddel, då dessa förstärker effekten av varandra. 

SUP-paddelns längd 

Gällande längden på SUP-paddeln är vår rekommendation att börja med en paddel som är maximal ca 10 cm över din kroppslängd. Efterhand vi blir mer vana så kan vi successivt korta paddeln ända ner mot ca 15 cm under vår kroppslängd. 

SUP-paddelns blad 

Rent teoretiskt så funkar ett paddeltag i SUP så att vi först sätter ner paddelbladet i vattnet framför oss och därefter så drar vi fram brädan mot paddelbladetMycket enkelt förklarat så innebär det att om bladet är för litet för den kraft vi genererar så kommer paddelbladet att röra sig bakåt i högre hastighet än brädan och härigenom får vi då ett paddeltag som kostar mer energi än den fart vi skapar.  

Ett sätt att förhindra detta är att antingen ta fler paddeltag per minut eller att använda ett blad med större yta. Bladet kommer då att “greppa” bättre i vattnet vilket då brädan kan svara emot och därigenom rör sig brädan snabbare fram mot bladet än tvärt om. Nackdelen med ett större paddelblad är att det kräver mer styrka och förmodligen minskar antalet paddeltag vi hinner ta per minut. Ett större blad ökar också SUP-paddelns vikt och därför finns det också en mängd blad med olika former som kompenserar detta.  

Bladstorlek  

Bladet på en SUP-paddel mäts ofta i kvadrat-tum (in2) eller kvadrat-centimeter (cm2). Vilken storlek som är optimalt för oss är helt individuellt men för att vi ska ha något att utgå ifrån skulle vi kunna säga ett “normalstort” blad för en vuxen man ligger i regel kring ca 80–95 in2 och för en kvinna på ca 75–90 in2Är vi ovana SUP-paddlare och väger relativt lite kan vi börja med ett mindre blad medan om vi väger mer kan vi välja ett större. Vältränade och erfarna SUP-paddlare kan naturligtvis använda betydligt större blad än så. 

Frekvens 

När vi paddlar SUP använder vi oss av olika växlar precis som i exempelvis längdskidåkning. Vi ren rekreationspaddling där vi enbart paddlar omkring och tittar på omgivningarna så tar vi normalt mellan 20–30 paddeltag per minut. Paddlar vi en lite längre sträcka så tar vi i regel mellan 30–40 paddeltag per minut och tävlar vi i distans ligger vi i oftast i vad vi kallar växel tre, distansväxeln och där ligger frekvensen på mellan 40–60 paddeltag per minut.  

Vilken frekvens som passar oss bäst beror till stor del på vår kroppskonstitution. Väger vi relativt lite kan en högre frekvens vara mer effektivt och väger vi mer kan en lägre frekvens vara mer gynnsamt. Detsamma gäller vilket typ av bräda vi paddlar. En hård kompositbräda med planingsskrov kan få en bättre effekt av en högre frekvens, medan en bräda med deplacementskrov kräver mer kraftfulla paddeltag och därigenom en lägre frekvens. Vi ser också att alla typer av uppblåsbara brädor gynnas av att paddlas med lite högre frekvens om vi strävar efter att öka farten.  

Flex 

En SUP-paddel med styvare blad ger också en bättre kraftöverföring men kan för en ovan SUP-paddlare kännas lite stum och hård mot kroppen i början. Ett blad med mer flex kan därmed kännas skonsammare innan vi byggt upp grundläggande ledstabilitet och styrka för SUP. Detta blir extra viktigt om vi tidigare exempelvis haft problem med axlar och skuldror. Här kan vi också välja ett mindre blad i rent rehabiliteringssyfte. 

VAL AV PADDELBLAD

Vid tävling och seriös träning behövs ett stumt blad som svarar bra mot vattnet och ger stor utväxling. Om du ska använda brädan till motion är det oftast bättre med lite svikt i bladet. Det ger en mjukare känsla och gör det enklare att manövrera.

PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV

Få tips, nyheter och erbjudanden till din e-post!

Din kundvagn(0 artiklar)

Kundvagnen är tom
Totalt: 0 kr
Till kassan