SUP-paddling är en sport för alla

SUP – Stand Up Paddle – är
en vatten- och brädsport där man står på brädan och paddlar med en
enbladig paddel. Vi på Kona Sports upptäckte SUP redan 2006 när sporten
var ett helt ny i Sverige. Sedan dess har SUP-paddlingen vuxit enormt. Idag är sporten mycket populär och väletablerad i Sverige och det tycker vi är så roligt!

Det bästa med SUP är att det är en
sport för alla. Det spelar ingen roll hur gammal eller ung du är, stor
eller liten, stark eller vad du gjort tidigare – alla kan lära
sig! De vanligaste all-round brädorna för SUP är både stabila och
lättpaddlade, vilket gör det lätt att komma igång med paddlingen och så
fort du blir säker på brädan kan du paddla i alla typer av vatten. Det
här gör SUP till en både tillgänglig och fascinerande sport.

En SUP-bräda kan användas på massor av
olika sätt. Beroende på var du paddlar får du alltid nya och varierande
paddlingsupplevelser. Att "suppa" i en lugn insjö är helt olikt att
exempelvis paddla på en strömmande flod eller på ett öppet och blåsigt
hav. Oavsett som du paddlar SUP för ren rekreation eller som
träningsform så ger all typ av SUP-paddling otroligt bra träning – för hela kroppen. Främst tränas balansen, core-muskler, ben och skuldror.

Att SUP-paddling öppnar så
många nya möjligheter är enastående! De allra vanligaste typerna av
paddling är plattvattenpaddling, touring, surf, racing, SUP-yoga och
SUP-fitness, men det finns fler. Här kommer vi gå igenom de olika
paddlingsformerna och vilka brädmodeller som passar bäst för olika
ändamål.

För olika typer av paddling finns
självklart olika sorters SUP-brädor för att ge paddlaren så bra
förutsättningar som möjligt. Det finns till exempel paddelbrädor för
turpaddling och träning som är längre och smalare, det finns även brädor
anpassade för SUP-surfing och bredare, mer stabila brädor som passar
perfekt för SUP-yoga och fiske etc.

1 2
1 3
Visa alla
  • #24 Bygga och stödja communityn kring Stand Up Paddleboarding

    #24 Bygga och stödja communityn kring Stand Up ...

    I det senaste avsnittet av SUP-podden diskuterades möjligheterna och utmaningarna med att bygga och stödja communityn kring Stand Up Paddleboarding (SUP).

    #24 Bygga och stödja communityn kring Stand Up ...

    I det senaste avsnittet av SUP-podden diskuterades möjligheterna och utmaningarna med att bygga och stödja communityn kring Stand Up Paddleboarding (SUP).

  • #23 Hållbarhet och hållbar utveckling

    #23 Hållbarhet och hållbar utveckling

    Vi diskuterar begreppet hållbarhet och dess betydelse för vår framtid och det egna ansvaret.Förutom själva miljöaspekten, finns det sätt där vi kan applicera hållbarhet på våra egna liv? Kan hållbarhet...

    #23 Hållbarhet och hållbar utveckling

    Vi diskuterar begreppet hållbarhet och dess betydelse för vår framtid och det egna ansvaret.Förutom själva miljöaspekten, finns det sätt där vi kan applicera hållbarhet på våra egna liv? Kan hållbarhet...

  • #22 Funktion och personlig utveckling genom SUP

    #22 Funktion och personlig utveckling genom SUP

    Här får vi också en närmare förklaring till varför vi ständigt bör sträva efter och upprätthålla en funktionell kropp. Att vår funktionallitet också är den viktigaste faktorn när det kommer...

    #22 Funktion och personlig utveckling genom SUP

    Här får vi också en närmare förklaring till varför vi ständigt bör sträva efter och upprätthålla en funktionell kropp. Att vår funktionallitet också är den viktigaste faktorn när det kommer...

1 3
Visa alla

SUP-PADDLING PÅ PLATTVATTEN

Plattvattenpaddling är vanligaste
paddlingsformen i Sverige. Här paddlar du i lugnare vatten, i sjöar och
åar, där det sällan är stora vågor. Om man främst paddlar i plattvatten
passar en lång, platt bräda med spetsig för bäst. Den har bra
riktningsstabilitet vilket gör att du inte behöver skifta sida med
paddeln lika ofta. Samtidigt är den inte lika lättmanövrerad som en
kortare bräda, som man istället söker i vågigt vatten.

SUP-TOURING

Touring innebär att man paddlar en
längre tur med SUPen. En touringbräda har precis som en plattvattenbräda
bra riktningsstabilitet – den är
lång med spetsig för, men eftersom du med touring även vill komma upp i
högre fart är dessa brädor också lite smalare. Touringbrädan har
samtidigt bra bärighet med stor volym för att klara både paddlare och
eventuell last. Dessa SUPar har även infästning för last i fören.
Eftersom touring ofta sker på öppet hav klarar brädan vildare vatten
utan att bli väldigt instabil.

SUP-YOGA

SUP-yogan är den snabbast växande
grenen inom SUP-paddling just nu. Att yoga på en SUP ger upplevelsen
ytterligare en dimension och är ett väldigt avslappnande, fridfullt och
effektivt sätt att träna balans, kroppskontroll och koncentration. Yogan
i kombination med det stilla vattnet är oslagbart! När du yogar på en
SUP är underlaget inte helt stabilt, vilket förstärker träningseffekten
och tränar balanssinnet enormt. Brädor för SUP-yoga är stabila och
därmed kortare och bredare än andra modeller. De har en stor mjuk
greppyta som täcker hela brädan, vilket gör den till en stor yogamatta!

SUP-FITNESS

Kombinera effektiv paddling med
fitnessövningar brädan! SUP-fitness är ett otroligt effektivt sätt att
träna hela kroppen. Här tränar du otroligt effektivt din styrka,
uthållighet och balans på sätt som är svåra att göra på land. Det är
dessutom en träningsform som samtidigt utvecklar både kroppskontrollen
och koncentrationen. Brädan är densamma som för SUP-yoga. En bred och
stabil bräda med mjuk greppyta på hela översidan.

SUP-SURF

Om du surfar med din SUP bör du ha en
kortare bräda som liknar en klassisk surfingbräda. Bärigheten och
stabiliteten bör dock vara bättre. Dessa brädor har rund för och fler
fenor och de passar inte för klassisk plattvattenpaddling då de är tröga
att paddla vanligt med.

SUP-RACE / TRÄNING

Den som tävlar i speed i SUP har väldigt lätta kolfiberbrädor i klasserna 12’6 eller 14’0 beroende på distans. SUP-race
avgörs både på plattvatten och i havet. På plattvatten finns dels
långdistanslopp och sprintlopp. Vid race i havet paddlar de tävlande ut
mot vågorna och in med vågorna där deras surf-skills också testas.
Brädorna som används är väldigt smala, långa och riktningsstabila för
att ge bästa fart och minimera antalet växlingar i paddelgrepp.

SUP VID MEDVINDSPADDLING – DOWNWINDER

Paddling ute till havs på stora vågor i medvind, dessa paddlare har långa brädor på 17 fot och surfar i höga hastigheter.

SUP-PADDLING I FORS – WHITEWATER

Forspaddling är
en svår och riskfylld typ av paddling och relativt sällsynt. Dessa
paddlare är väl utrustade med skydd och har tåliga stabila brädor. Inget
för nybörjare!