Perché dovremmo allenarci?

Con solo pochi giorni rimasti di quest’anno, voglio cogliere l’occasione per invitare a un po’ di riflessione. Il mio lavoro riguarda in gran parte l’aiutare le persone, specificamente a cambiare e ancora più specificamente a un cambiamento sostenibile. Questo può significare che iniziamo a fare qualcosa, facciamo di più di qualcosa, facciamo meno di qualcosa o forse smettiamo completamente di fare qualcosa.

Raggiungere un cambiamento sostenibile si basa sul porre continuamente domande e mettere in discussione cosa e perché facciamo ciò che facciamo. Senza sapere prima a cosa porterà il cambiamento desiderato, è impossibile sapere se porterà a qualcosa di migliore.

Le domande che dovremmo porci possono spesso sembrare dure e provocatorie, ed è proprio questo lo scopo. Solo quando tocchiamo un punto dolente ne diventiamo consapevoli. Se le nostre emozioni non si risvegliano, continueremo semplicemente come prima.

Non farei il mio lavoro dicendo che qualcosa va bene se non è così. Se una persona non riesce a rispondere al perché ha bisogno del mio aiuto, non potrò nemmeno aiutarla. L’ultima cosa che voglio è spendere molta energia in qualcosa che comunque non farà alcuna differenza, e per me si tratta anche di capire come farà la differenza.

Durante queste festività, quando la routine è interrotta e forse abbiamo un po’ di tempo libero in più, può essere il momento per una riflessione. Qualcosa che dovremmo fare regolarmente e che in molti casi è importante quanto eseguire test di controllo del nostro allenamento. Senza questi, non sappiamo se ciò che facciamo porta a ciò che vogliamo. Il consiglio che do sempre ai miei atleti prima di un nuovo inizio è di fermarsi e riflettere sul perché ci alleniamo davvero? Per molti questa domanda può essere più difficile dell’allenamento più duro che si possa immaginare.

Non ci sono risposte giuste o sbagliate qui e la prima cosa che forse dovremmo chiederci è qual è lo scopo dell’allenamento o se ne abbiamo uno? La ragione per cui ci alleniamo è perché ci fa sentire bene o è per cercare di raggiungere un obiettivo specifico? Qualunque sia la nostra risposta, sono le domande di follow-up che aumentano l’intensità.

Per esempio, se la risposta è che ci alleniamo per sentirci bene, cosa ci fa sentire bene? È perché il rilascio di endorfine ci fa sentire più positivi verso la vita o perché ci sentiamo orgogliosi di aver completato l’allenamento? Se mi alleno per perdere peso, la domanda è allora perché dovrei perdere peso? Cosa migliorerebbe se raggiungessi il peso desiderato? Ci alleniamo solo per poterci confrontare con gli altri? Ci valutiamo come migliori perché ci alleniamo di più o come peggiori perché non lo facciamo?

Se invece l’allenamento è per un obiettivo specifico, cosa speriamo di guadagnare raggiungendo quell’obiettivo? Abbiamo pensato al perché dedichiamo così tanto tempo ed energia a raggiungere questo obiettivo specifico? Ho un’immagine realistica di cosa significherà davvero l’obiettivo?

Più risposte specifiche possiamo darci, più vedremo il valore del nostro lavoro e del nostro allenamento. Una consapevolezza comune è che ci alleniamo solo per abitudine o per attirare l’attenzione degli altri. Niente di tutto ciò è sbagliato di per sé e prima capiamo che è così, più velocemente possiamo cambiare. Tuttavia, possono esserci motivi molto più seri per cui ci alleniamo. Alcuni possono essere distruttivi, ma se ne diventiamo consapevoli possiamo anche ricevere aiuto per trovare modi migliori.

Come puoi immaginare, tutti abbiamo le nostre ragioni personali per allenarci e alcune forme di allenamento sono più efficaci di altre. Esiste quindi qualcosa di universale a cui aspirare quando si tratta di allenamento e attività fisica? La mia esperienza mi dice che sì. Ciò che ogni allenamento dovrebbe includere e mirare a è svilupparci come individui. Che contribuisca a renderci più forti nella nostra vita quotidiana.

La comprensione gioca anche un ruolo qui, cioè non solo capire che ciò che facciamo porterà a un miglioramento, ma anche come. Una maggiore comprensione è anche sviluppo. Quindi non importa se lo sviluppo avviene a livello intellettuale o fisico. L’unica cosa importante è che lo facciamo semplicemente perché vogliamo.

Lo scopo di questo post non era rovinare l’atmosfera natalizia in cui potremmo trovarci, ma farci pensare un po’ più a fondo. Ciò che ci dà più energia e motivazione è quando possiamo vedere sia dove stiamo andando sia perché, allora di solito non è un problema vedere come arrivarci!

C’è molto altro che potrei aggiungere a questo argomento estremamente importante, ma lo lascerò per un’altra occasione! Se hai domande su ciò di cui abbiamo parlato qui, puoi anche contattarmi via support@kona-sports.com o chiamarmi al +46 (0)141 21 70 70.

Esci e goditi il tuo sviluppo, ovunque tu sia! Buone feste!

/Magnus R Lindstedt