"SUPerior insights" - Del tre

Allora, cosa rende il SUP così speciale?  

Secondo me, ciò che rende il SUP così formativo sta soprattutto nel fatto che impariamo a relazionarci con un contesto a cui normalmente non siamo abituati. Un contesto che il nostro cervello percepisce come estremamente rischioso, ma che in realtà non lo è. Se comunque osiamo salire sulla tavola, la decisione stessa crea condizioni migliori per affrontare altre attività e sfide. Avere il coraggio è uno degli aspetti più importanti quando si tratta di effetti di allenamento e sviluppo personale. 

Per capire cosa rende il SUP così speciale, dobbiamo prima guardare al contesto e ai fattori di influenza. Principalmente l'ambiente stesso, in questo caso quello marino, poi la superficie instabile di supporto, cioè una tavola sull'acqua. Entrambi questi fattori ci influenzano in un modo che fatichiamo molto a gestire. Per la maggior parte, le nostre reazioni a questo avvengono a livello inconscio. 

Con una lunga esperienza sia nel surf tradizionale che nell'apnea, oltre che in “Evologi” (comportamenti riflessi), comprendo più che bene come e perché sono così fortemente influenzato dall'elemento acqua. Attraverso l'evoluzione abbiamo imparato che l'acqua è un ambiente potenzialmente pericoloso, dove rischiamo di annegare o dove si trovano vari tipi di predatori. Allo stesso tempo, vediamo anche tutti i vantaggi vitali dell'acqua.  

Questo conflitto in evoluzione tra rischio e opportunità contribuisce a stimolare tutti i nostri sensi. Non solo quando siamo sull'acqua o dentro di essa, ma anche quando ci troviamo nelle sue vicinanze. Questo può essere collegato, tra l'altro, alla “Blue Mind Theory”, che sostiene che l'acqua dirige la nostra attenzione e offre così un recupero da tutti i problemi di cui normalmente ci preoccupiamo. Viene utilizzata, tra l'altro, per trattare il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) ecc. 

Oltre ai riflessi somatici attivati dall'ambiente, abbiamo altri riflessi il cui scopo è mantenerci in piedi e impedirci di cadere, poiché rischieremmo di farci male e saremmo prede più facili per i predatori se cadessimo a terra o, peggio ancora, in acqua, nel caso del cervello. Quando tutti questi riflessi sono attivi, non c'è spazio per pensare ad altro. Il focus principale del cervello durante il SUP-paddling è semplicemente che non dobbiamo finire in acqua. Quanto siamo esperti conta meno.  

Grazie a questi effetti, praticamente tutti i nostri sistemi e muscoli si attivano quando stiamo su una tavola da SUP. Prima di tutto i nostri muscoli stabilizzatori, ma anche i muscoli mobilizzatori si attivano come supporto. Un altro riflesso che abbiamo è quello di raddrizzarci per sollevare il nostro baricentro quando ci sentiamo minacciati. Oltre a farci sembrare più grandi e minacciosi, infatti, ci è più facile muoverci e fuggire con un baricentro alto. Questo comporta l'attivazione proprio dei muscoli che raddrizzano lo scheletro.  

L'effetto di questo è che sia i nostri dischi nella schiena e nel collo vengono scaricati, ma anche le nostre articolazioni. Dopo il SUP-paddling, molti sperimentano proprio la sensazione di leggerezza, che si ritiene dovuta a questo riflesso. Il problema, o meglio, uno dei vantaggi è che quando siamo là fuori sull'acqua non possiamo fuggire dalla situazione. Siamo invece costretti a confrontarci con essa... 

Ulteriori informazioni su questa fonte inesauribile di ispirazione arriveranno nel prossimo "SUPerior insights - Parte quattro 

Difendi la tua salute e il tuo sviluppo - Ci vediamo sull'acqua!

/Magnus R Lindstedt