SUP - Come possiamo allenare ciò di cui abbiamo bisogno quando non possiamo allenare ciò di cui abbiamo bisogno proprio lì?

Come probabilmente saprai, abbiamo sviluppato un nuovo strumento di allenamento principalmente per SUP che chiamiamo "IndoorSUP". Nonostante il nome, questo funziona altrettanto bene anche all'aperto.

Lo scopo dell'attrezzatura è darci migliori opportunità per comprendere e imparare come utilizzare tutto il corpo per pagaiare in SUP. "IndoorSUP" è in molti modi un modo completamente nuovo di allenarsi.

Grazie alla cosiddetta resistenza unilaterale su cui si basa questa attrezzatura, ora possiamo allenare tutti i muscoli e i movimenti specifici di cui abbiamo bisogno per una pagaiata ergonomica ed efficace ovunque ci troviamo. Questo tipo di allenamento ci aiuterà anche a migliorare in tutte le altre attività.

La resistenza unilaterale significa in questo caso che il corpo viene caricato da un lato, proprio come nella pagaiata SUP. Ciò implica che il lato opposto del corpo deve stabilizzare il corpo affinché possiamo pagaiare dritti e generare la massima potenza.

Un grande vantaggio è che questo può essere usato da chiunque, ovunque. L'unico allenamento che conta è quello che effettivamente facciamo, quindi ora non ci sono più ostacoli per allenare ciò di cui abbiamo bisogno per la nostra pagaiata SUP. Con "IndoorSUP" tutti possono ora avere le stesse condizioni per ottenere il massimo effetto e la migliore esperienza sull'acqua.

La valutazione della nostra analisi complessiva mostra chiaramente che "IndoorSUP" può essere un fattore decisivo per aumentare le prestazioni attuali nel SUP. In che modo, ti starai probabilmente chiedendo?

Beh, nel corso degli anni abbiamo visto che una buona capacità fisica non è sufficiente per raggiungere velocità medie più elevate nel SUP, è solo una base. Simile a un'auto, non è solo il motore che fa andare veloce l'auto, c'è anche il sistema di trasmissione che fa girare le ruote, ma non è tutto.

Se le parti che tengono le ruote al loro posto non sono abbastanza forti o ben fissate, molta della potenza si perde comunque. Non importa quanto sia potente un motore o un sistema di trasmissione, l'auto non funzionerà come vogliamo. Inoltre, se le ruote da un lato girano peggio che dall'altro, possiamo immaginare quanto bene funzionerà l'auto.

Il nostro corpo funziona in modo molto simile; il nostro motore è il cuore e i polmoni. Il sistema di trasmissione sono i nostri grandi gruppi muscolari. Le parti che permettono a questi di generare potenza sono i piccoli muscoli che stabilizzano le gambe e le articolazioni. È attraverso questi che la forza dei nostri grandi muscoli può essere trasferita per spingere la tavola.

Un problema cruciale qui è che se c'è una differenza di forza e mobilità tra lato sinistro e destro, non andrà comunque bene. È qualcosa da cui tutti noi soffriamo in gran parte perché i nostri corpi sono asimmetrici. Come possiamo risolverlo e se è anche possibile?

Sia il vantaggio che il problema del SUP è che i nostri movimenti sulla tavola sono troppo generali, cioè che ci sono così tanti muscoli e strutture nel corpo che si attivano contemporaneamente. Il vantaggio è che questo dà un allenamento estremamente buono ma più per altre attività. Se invece vogliamo migliorare nel SUP, la pagaiata SUP in sé, per quanto strano possa sembrare, non è molto efficace.

Ciò in cui "IndoorSUP" può aiutarci è mostrare sia quanto siamo bravi ad attivare i muscoli specifici di cui abbiamo bisogno quando pagaiamo in SUP, sia se possiamo eseguire questi movimenti in modo soddisfacente. Fornisce anche un quadro di quanto siano stabili le nostre articolazioni e se ci sono differenze tra lato sinistro e destro. La cosa migliore è che con "IndoorSUP" possiamo migliorare tutto questo! Qualcosa che è praticamente impossibile da ottenere sull'acqua.

Con "IndoorSUP" ora possiamo facilmente aumentare la nostra capacità di pagaiare in SUP in modo più ergonomico ed efficace, poiché questo migliorerà drasticamente il trasferimento di potenza. Questo allenamento può essere ciò che la maggior parte di noi manca perché contribuisce anche a una migliore postura e quindi precisione nei movimenti, rendendoci più funzionali nella vita quotidiana.

Sappiamo che sembra incredibile che solo un manico di pagaia e alcune bande elastiche possano essere la chiave di tutto questo, ma è la semplicità che fa funzionare il tutto. Questo insieme a una superficie solida e stabile. Fondamentalmente il contrario di ciò che potremmo pensare.

Se comprendi lo scopo e vuoi provare questo allenamento unico e in molti modi rivoluzionario, puoi trovarlo qui - "IndoorSUP". Avrai anche accesso a video istruttivi di base su come iniziare a usarlo su Indoor-sup.com. Per domande specifiche, contattami via support@kona-sports.com

Il tuo sviluppo è il nostro sviluppo!

/Magnus R Lindstedt