SUP Ausbildung

Kona Academy – Videolektionen

Kurze Lektionen mit Video + klare Checkpoints. Beginnen Sie mit Erste Schritte (obligatorisch) und schalten Sie den Rest frei.

Ihr erster Tag mit Kona

Richtig starten – in 30 Minuten

1) Brett montieren • 2) Sicher stehen • 3) Erste Paddelschläge • 4) Anhalten & Kontrolle. Befolgen Sie die untenstehenden Schritte und Sie haben sofort eine sichere Basis.

  1. Montieren Sie Ihr Board (obligatorisch)
  2. Intro: Wie die Serie funktioniert
  3. Stance: Stabilität & Gleichgewicht
  4. Bremsen & Kontrolle
Schritt 1 erforderlich: Sehen Sie sich „How to assemble your SUP board“ an und markieren Sie es als abgeschlossen, um den Rest freizuschalten.
Erste Schritte Hier starten
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How to assemble your SUP board | Kona Academy

Schritt-für-Schritt: Ventil, Pumpe, Finne und Sicherheitscheck, bevor Sie ins Wasser gehen.

  • Ventilstellung prüfen (inflate/deflate)
  • Auf empfohlenen PSI aufpumpen
  • Finne korrekt montieren
  • Sicherheitscheck: Leash & Paddellänge
IntroVideo 1

Welcome to Kona Academy | Kona Sports

Einführung in die Kona Academy und wie Sie die Videoserie nutzen.

  • Wählen Sie 1 Technikfokus pro Einheit
  • Filmen Sie 20 Sekunden für Feedback
  • Wiederholen Sie 2–3 Mal/Woche
AusrüstungVideo 2

About the Paddle | Kona Academy

Paddellänge und wie Sie die richtige Einstellung für eine bessere Technik wählen.

  • Testen Sie 2 Längen (kurz/lang)
  • Fokus: Schultern entspannt
  • Notieren Sie, was sich am besten anfühlt
AusrüstungVideo 3

About the Leash | Kona Academy

Leash-Wahl und wie Sie sie auf verschiedenen Gewässern sicher verwenden.

  • Wählen Sie die Leash je nach Umgebung
  • Testen Sie die korrekte Befestigung
  • Sicherheit geht vor – immer
TechnikVideo 4

About the stance | Kona Academy

Stance: Fußposition, Gleichgewicht und Stabilität für bessere Kontrolle.

  • Im Gleichgewichtspunkt/Griff stehen
  • Weiche Knie, aufrechte Haltung
  • 3 x 60 Sekunden ruhiges Paddeln
ManövrierenVideo 5

How to Board your SUP from Jetty | Kona Academy

Müheloser Einstieg: sicheres Aufsteigen vom Steg.

  • Leash anlegen, bevor Sie ins Wasser gehen
  • Auf Knien starten
  • Langsam aufstehen – einen Schritt nach dem anderen
ManövrierenVideo 6

How to Brake | Kona Academy

Kontrolliert bremsen und anhalten, wo Sie möchten.

  • Bremsen frühzeitig planen
  • Stabile Haltung
  • 3 x Bremsübungen pro Seite
ManövrierenVideo 7

Manövrieren – Teil 2 | Kona Academy

Fortsetzung der Serie: Kontrolle, Positionierung und sicheres Manövrieren in der Nähe von Steg/Bereich.

  • Blickrichtung dorthin, wohin Sie wollen
  • Kurze, kontrollierte Züge nahe am Brett
  • Üben Sie 3 × 30 Sekunden mit Fokus auf Stabilität
IndoorVideo 9

Original Nordic stroke by KONA

Nordic Stroke: Rhythmus, Körperlinie und Effizienz.

  • Rhythmus aufbauen – gleichmäßige Kadenz
  • Körperlinie: lang und stabil
  • 3 x 2 Minuten Technikfokus