Touring-SUP i Sverige – 5 magiska rutter 2025

Drömmer du om att glida fram över spegelblank svensk natur med din SUP? Sverige erbjuder några av världens mest spektakulära vattenvägar för SUP-touring, från djupa skogssjöar till dramatiska skärgårdslandskap. Efter 18 års erfarenhet av att hjälpa paddlare upptäcka Sveriges vatten har vi på Kona Sports samlat de fem mest magiska rutterna för 2025 – perfekta för dig som vill uppleva äkta svensk natur från vattnet.

Oavsett om du är erfaren touring-paddlare eller precis börjat drömma om längre SUP-äventyr, guidar vi dig genom allt från säkerhetsplanering till val av rätt utrustning. Varje rutt har sin egen karaktär och utmaningar, men alla delar samma belöning: oförglömliga naturupplevelser som förenar kropp, rörelse och redskap i perfekt harmoni.

Innehållsförteckning

• Säkerhet och planering för SUP-touring
• Vätterns skärgård – Sveriges Karibien
• Dalslands kanal – genom slussar och skogssjöar
• Höga Kustens vikar – dramatiska klippformationer
• Bohusläns insidor – skyddade fjordar
• Siljans rundtur – klassisk svensk idyll
• Packlista för touring-paddling
• Vanliga frågor och svar

Säkerhet och planering för SUP-touring

Innan vi dyker in i de fantastiska rutterna är säker planering avgörande för lyckade SUP-turer. Som erfarna touring-paddlare vet vi att förberedelse är nyckeln till trygga äventyr på vattnet.

Börja alltid med att kontrollera väderprognoser minst 48 timmar innan avfärd. Sjöväderrapporter ger detaljerad information om vindstyrka och våghöjd. För SUP-touring rekommenderar vi maximal vindstyrka på 5 m/s för nybörjare och upp till 8 m/s för erfarna paddlare.

Säkerhetsutrustning är inte förhandlingsbar. En godkänd flytväst ska alltid bäras, och Svenska Livräddningssällskapet rekommenderar dessutom våtdräkt när vattentemperaturen understiger 15 grader. En kvalitetsfångrem håller dig kopplad till brädan vid fall.

Meddela alltid någon om din planerade rutt och förväntad återkomsttid. Packa vattentätt med extra kläder, mat, vatten och första hjälpen i en vattentät ryggsäck. För längre turer över 10 kilometer är en stabil touring-SUP som Cruiser Air optimal med sin kombination av stabilitet och glidfunktion.

Grundläggande säkerhetsprinciper:

Kontrollera alltid väder och vind innan avfärd. Stark vind kan göra en enkel tur till en farlig upplevelse. Paddla aldrig ensam som nybörjare och informera alltid någon om din rutt.

Använd alltid flytväst och fångrem, oavsett dina simkunskaper. Kallt vatten kan snabbt försämra din förmåga att simma även korta sträckor.

Pack alltid extra kläder och mat. Vad som börjar som en kort tur kan bli längre om väder eller förhållanden ändras.

Vätterns skärgård – Sveriges Karibien

Vätterns östra skärgård kallas inte utan anledning för Sveriges Karibien. Det kristallklara vattnet och de vita sandstränderna på öar som Jungfrun skapar en närmast tropisk känsla mitt i Sverige. För SUP-touring erbjuder området perfekta förhållanden med skyddade vikar och spännande island-hopping.

Vätterns speciella karaktär kräver respekt. Sjön kan snabbt gå från spegel till meterhöga vågor. Paddla aldrig ut vid västlig vind över 4 m/s då vågor byggs upp över den 40 kilometer breda sjön.

Bästa tiden för Vättern-paddling är maj till september med varmast vatten i augusti. Packa lätt vindskydd då öarna saknar naturligt lä. För övernattning finns vindskydd på flera öar, men kolla allemansrättens regler för just Vätterns skärgård.

Dalslands kanal – genom slussar och skogssjöar

Dalslands kanal erbjuder en helt annan typ av SUP touring – lugn paddling genom Sveriges vackraste sjösystem. Med sina 250 kilometer sammanhängande vattenvägar och 31 slussar är det ett paradis för touring-paddlare som söker variation och äventyr utan havets nyckfullhet.

Att paddla genom slussar kräver teknik. Lägg alltid till vid sidan innan slussen och bär din SUP förbi – försök aldrig paddla genom när portarna öppnas. Slussvärdarna är hjälpsamma och ger gärna tips om sevärdheter längs rutten. Välj en lättare touring-bräda som är enkel att bära vid slusspassager.

Dalslands skogar skapar ett magiskt ljusspel över vattnet, särskilt under högsommaren när midnattssolen lyser upp de djupa skogarna. Pack myggnät för kvällsläger och var beredd på morgondimma som kan ligga kvar till förmiddagen. GPS eller kompass är viktigt då sjöarna har många vikar där det är lätt att paddla fel.

Höga Kustens vikar – dramatiska klippformationer

Höga Kusten erbjuder Sveriges mest dramatiska kustpaddling med branta klippor som reser sig direkt ur havet. För SUP touring är området unikt med sina skyddade vikar mellan de spektakulära granitformationerna. Landhöjningen efter istiden har skapat ett landskap utan motstycke i övriga Sverige.

Höga Kustens speciella geografi skapar egna vindmönster. Morgnar är ofta vindstilla medan eftermiddagarna kan ge termikvindar från land. Planera därför längre sträckor på förmiddagen.

För flerdagarsturer finns gott om naturhamnar och vindskydd. Skärgårdshemman tar emot gäster för övernattning och erbjuder ofta bastu – perfekt efter en dag på vattnet. Packa extra varmt även sommartid då Bottenhavets kalla strömmar kan ge plötsliga temperaturfall.

Bohusläns insidor – skyddade fjordar

Bohusläns skärgård är känd för sina nakna klippor och öppna hav, men för SUP-touring är det de skyddade fjordarna på insidan som erbjuder de bästa upplevelserna. Här paddlar du i lugnt vatten omgiven av pittoreska fiskelägen och dramatisk kustlinje utan att utsättas för öppna havets vågor.

Tidvattnet påverkar paddlingen mer här än på östkusten. Planera rutten så att du paddlar med strömmen. Vid springflod kan strömmen i sunden vara stark nog att göra paddling motströms mycket krävande.

Bohusläns unika skärgårdskultur gör touring här till mer än bara paddling. Varje fiskeläge har sin karaktär och historia. Ta dig tid att utforska Smögen, Hunnebostrand och Kungshamn. För SUP-entusiaster som vill kombinera paddling med kultur är detta oslagbart.

Siljans rundtur – klassisk svensk idyll

Att paddla runt Siljan är en klassisk svensk touring-utmaning som lockar paddlare från hela landet. Den 60 kilometer långa rundturen tar dig genom hjärtat av Dalarna med dess röda stugor, gröna ängar och djupa kulturtraditioner. För SUP-touring erbjuder Siljan perfekta förhållanden med sitt relativt skyddade läge.

Midsommar i Dalarna gör Siljan-turen extra speciell. Boka boende i god tid då hela Sverige samlas här. För den kompletta upplevelsen, packa traditionell mat som knäckebröd och messmör. Rätt SUP-val gör hela skillnaden för en bekväm långtur.

Packlista för touring-paddling

Rätt packning är avgörande för lyckad SUP-touring. Efter år av guidning har vi på Kona Sports utvecklat den ultimata packlistan som balanserar säkerhet med praktisk vikt. Allt ska rymmas i eller på din SUP utan att påverka balansen.

Säkerhetsutrustning:

• Flytväst (alltid på)
• Fångrem
• Visselpipa
• Första hjälpen vattentätt förpackad
• Mobiltelefon i vattentätt fodral
• Kompass eller GPS

Klädsel och skydd:

• Våtdräkt eller torrdräkt beroende på säsong
• Solskydd (hatt, solglasögon, solkräm)
• Ombyte i vattentät påse
• Vindtäta kläder

Mat och dryck:

• Minst 2 liter vatten per person
• Energibars och snacks
• Lunch för heldagstur
• Termos med varm dryck vid kallare väder

Teknisk utrustning:

• Reservpaddel eller delbar paddel
• Pumputrustning för uppblåsbar SUP
• Reparationskit
• Vattentäta kartor

För touring-paddling rekommenderar vi kvalitetsutrustning som håller över tid. En bra touring-SUP, stabil men ändå snabb, gör hela skillnaden mellan en jobbig och en njutbar tur.

Packningsprinciper:

Tyngre föremål ska placeras centralt och lågt på brädan för bästa balans. Viktiga saker som första hjälpen och mobiltelefon ska vara lättåtkomliga.

Använd drybags för allt som inte får bli blött. Dubbla plastpåsar fungerar i nödfall men dedikerade drybags är mycket säkrare.

Fördela vikten jämnt och testa balansen innan du ger dig ut på längre turer. En obalanserad SUP är tröttsam att paddla.

Vanliga frågor och svar

Hur långt kan man paddla SUP på en dag?

En normaltränad person paddlar bekvämt 10-15 kilometer på en halvdag. Erfarna touring-paddlare kan klara 20-30 kilometer under goda förhållanden. Vindstyrka, vågor och strömmar påverkar distansen betydligt. Börja med kortare turer och bygg gradvis upp uthålligheten. En touring-optimerad SUP som glider bra sparar energi på längre sträckor.

Vilken SUP passar bäst för touring i Sverige?

För svensk touring rekommenderar vi en SUP mellan 11'6" och 14' med god volym för stabilitet och lastutrymme. Uppblåsbara touring-SUP som Cruiser Air kombinerar transportvänlighet med utmärkt prestanda. Viktiga egenskaper är spetsig nos för bättre glid, tillräcklig bredd för stabilitet (minst 30") och fästen för packning.

När är bästa tiden för SUP-touring i Sverige?

Maj till september erbjuder bäst förhållanden med varmare vatten och stabilare väder. Juli-augusti har varmast vattentemperaturer men också flest andra paddlare. Försommaren (maj-juni) ger ofta stabilare vindar och färre mygg. Hösten kan bjuda på fantastiska färger men kräver mer kläder för kylan.

Behöver jag tillstånd för att paddla SUP i Sverige?

Allemansrätten gäller för SUP-paddling vilket betyder fri paddling i de flesta vatten. Vissa naturreservat kan ha restriktioner under häckningssäsong. Privata bryggor får inte användas utan tillstånd. Vid camping gäller vanliga allemansrättsregler. Kolla alltid lokala bestämmelser för det specifika området.

Hur säker är SUP-touring för nybörjare?

SUP-touring är mycket säkert med rätt förberedelser. Börja på skyddade vatten, använd alltid flytväst och fångrem, paddla aldrig ensam som nybörjare. Ta en SUP-kurs för att lära dig säkerhetsteknik. Välj dagar med svag vind och undvik öppet hav initialt.

Vad gör jag om vädret försämras under turen?

Sätt alltid säkerheten först. Sök skydd på närmaste strand och vänta ut dåligt väder. Ha alltid en plan B och känna till alternativa landningsplatser längs rutten. Pack extra kläder och mat för oväntade stopp.

Hur bär jag packningen på SUP:en?

Använd brädan egna D-ringar och bungee-system för att fästa packning. Viktiga saker som säkerhetsutrustning ska vara lättåtkomliga. Placera tyngre föremål centralt och lågt för bästa balans. Testa alltid balansen med full packning innan du ger dig ut på längre turer.

 

---

 

Sveriges magiska touring-rutter väntar på att upptäckas från din SUP. Varje rutt erbjuder unika upplevelser som förenar kropp och natur på ett sätt få andra aktiviteter kan matcha. Med rätt planering, säkerhetstänk och utrustning väntar äventyr som kommer att skapa minnen för livet.

Som vi säger på Kona Sports: "Stand up people. Stand up life." Nu är det dags att ge dig ut och upptäcka Sveriges vackraste vattenvägar från din SUP.