Pourquoi devrions-nous nous entraîner ?

Avec seulement quelques jours restants de cette année, je souhaite profiter de l'occasion pour inviter à un peu de réflexion. Mon travail consiste en grande partie à aider les gens, plus précisément à provoquer un changement, et encore plus précisément un changement durable. Cela peut signifier que nous commençons à faire quelque chose, que nous en faisons plus, que nous en faisons moins ou peut-être même que nous arrêtons complètement de faire quelque chose.

Atteindre un changement durable repose sur le fait de poser constamment des questions et de remettre en question ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons. Sans savoir d'abord ce que le changement souhaité entraînera, il est impossible de savoir s'il conduira à quelque chose de meilleur.

Les questions que nous devrions nous poser peuvent souvent sembler dures et provocantes, ce qui est aussi le but. Ce n'est que lorsque nous touchons un point sensible que nous en prenons conscience. Si nos émotions ne sont pas éveillées, nous continuerons simplement comme avant.

Je ne ferais pas mon travail en disant que quelque chose est bon si ce n'est pas le cas. Si une personne ne peut pas répondre à la question de savoir pourquoi elle a besoin de mon aide, je ne pourrai pas non plus l'aider. La dernière chose que je veux faire est de consacrer beaucoup d'énergie à quelque chose qui ne fera finalement aucune différence, et pour moi, il s'agit aussi de comprendre comment cela fera une différence.

Pendant ces fêtes où la routine est interrompue et où nous avons peut-être un peu plus de temps libre, il peut être temps de réfléchir. C'est quelque chose que nous devrions en fait faire régulièrement et qui, dans de nombreux cas, est aussi important que de réaliser des tests de suivi de notre entraînement. Sans eux, nous ne savons pas si ce que nous faisons mène à ce que nous voulons. Le conseil que je donne toujours à mes athlètes avant un nouveau départ est de s'arrêter et de réfléchir à la raison pour laquelle nous nous entraînons réellement. Pour beaucoup, cette question peut être plus difficile que l'entraînement le plus dur imaginable.

Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses ici, et la première question que nous devrions peut-être nous poser est quel est le but de l'entraînement ou si nous avons même un but ? La raison pour laquelle nous nous entraînons est-elle que cela nous fait du bien ou s'agit-il d'essayer d'atteindre un objectif spécifique ? Quelle que soit notre réponse, ce sont les questions de suivi qui augmentent l'intensité.

Par exemple, si la réponse est que nous nous entraînons pour nous sentir bien, qu'est-ce qui nous fait nous sentir bien ? Est-ce la libération d'endorphines qui nous fait voir la vie de manière plus positive ou est-ce la fierté d'avoir accompli l'entraînement ? Si je m'entraîne pour perdre du poids, la question est alors pourquoi devrais-je perdre du poids ? Qu'est-ce qui s'améliorerait si j'atteignais mon poids souhaité ? Nous entraînons-nous simplement pour pouvoir nous comparer aux autres ? Nous valorisons-nous comme meilleurs parce que nous nous entraînons plus ou comme moins bons parce que nous ne le faisons pas ?

Si l'entraînement est plutôt pour un objectif spécifique, qu'espérons-nous gagner en atteignant cet objectif ? Avons-nous réfléchi à la raison pour laquelle nous consacrons autant de temps et d'énergie à atteindre cet objectif spécifique ? Ai-je une image réaliste de ce que l'objectif impliquera réellement ?

Plus nous pouvons donner de réponses spécifiques à nous-mêmes, plus nous verrons la valeur de notre travail et de notre entraînement. Une prise de conscience courante est que nous nous entraînons simplement par habitude ou pour attirer l'attention des autres. Rien de tout cela n'est en soi mauvais, et plus tôt nous comprenons que c'est le cas, plus vite nous pouvons effectuer un changement. Il peut cependant y avoir des raisons beaucoup plus graves pour lesquelles nous nous entraînons. Certaines peuvent être purement destructrices, mais si nous prenons simplement conscience de pourquoi, nous pouvons aussi obtenir de l'aide pour trouver de meilleures façons.

Comme vous pouvez l'imaginer, nous avons tous nos raisons personnelles de nous entraîner et certaines formes d'entraînement sont plus efficaces que d'autres. Existe-t-il donc quelque chose d'universel à viser en matière d'entraînement et d'activité physique ? Mon expérience me dit que oui. Ce que tout entraînement devrait inclure et viser est de nous développer en tant qu'individus. Qu'il contribue à nous rendre plus forts dans notre vie quotidienne.

La compréhension joue également un rôle ici, c'est-à-dire que nous ne comprenons pas seulement que ce que nous faisons conduira à une amélioration, mais aussi comment. Une compréhension accrue est aussi un développement. Peu importe donc si le développement se fait à un niveau intellectuel ou physique. La seule chose importante est que nous le fassions simplement parce que nous le voulons.

Le but de ce message n'était pas de gâcher l'ambiance joyeuse de Noël dans laquelle nous pourrions être, mais de nous faire réfléchir un peu plus profondément. Ce qui nous donne le plus d'énergie et de motivation, c'est lorsque nous pouvons à la fois voir où nous allons et pourquoi, alors il n'est généralement pas difficile de voir comment y arriver !

Il y a tellement plus que je pourrais ajouter à ce sujet extrêmement important, mais ce sera pour une autre fois ! Si vous avez des questions sur ce que nous avons discuté ici, vous pouvez également me contacter via support@kona-sports.com ou m'appeler au +46 (0)141 21 70 70.

Sortez et profitez de votre développement, où que vous soyez ! Bonnes fêtes !

/Magnus R Lindstedt