"Perspectives SUPerieures" - Del tre

Alors, qu’est-ce qui rend le SUP si spécial ?  

Ce qui rend le SUP si enrichissant selon moi réside principalement dans le fait que nous apprenons à nous adapter à un contexte que nous ne sommes normalement pas habitués à gérer. Un contexte que notre cerveau perçoit comme extrêmement risqué, mais qui ne l'est en réalité pas. Si nous osons quand même monter sur la planche, cette décision crée en elle-même de meilleures conditions pour gérer d'autres activités et défis. Oser est en effet l’un des aspects les plus importants en matière d’effets d’entraînement et de développement personnel. 

Pour comprendre ce qui rend le SUP si spécial, il faut d'abord examiner le contexte et les facteurs d'influence. Principalement l'environnement lui-même, ici marin, puis la surface instable de soutien, c’est-à-dire une planche sur l'eau. Ces deux facteurs nous affectent d'une manière que nous avons beaucoup de mal à gérer. La plupart de nos réactions à cela se produisent à un niveau inconscient. 

Avec une longue expérience à la fois dans le surf sur vagues conventionnel et l'apnée, ainsi que dans « Evologi » (comportements réflexes), je comprends parfaitement comment et pourquoi je suis si fortement influencé par l'élément eau. Au cours de l'évolution, nous avons appris que l'eau est un environnement potentiellement dangereux, où nous risquons soit de nous noyer, soit de rencontrer différents types de prédateurs. En même temps, nous voyons aussi tous les avantages vitaux de l'eau.  

Ce conflit évolutif entre risque et opportunité contribue à aiguiser tous nos sens. Non seulement lorsque nous sommes sur ou dans l'eau, mais aussi lorsque nous en sommes proches. Cela peut notamment être lié à la « Blue Mind Theory », qui affirme que l'eau dirige notre attention et offre ainsi une récupération face à tous les problèmes dont nous nous inquiétons habituellement. Utilisé notamment pour traiter le SSPT, etc. 

En plus des réflexes somatiques déclenchés par l'environnement, nous avons d'autres réflexes dont le but est de nous maintenir debout et de nous empêcher de tomber, car tomber signifie risquer de se blesser et d'être une proie facile pour les prédateurs, que ce soit en tombant au sol ou, pire encore, dans l'eau, ce qui est dangereux pour le cerveau. Lorsque tous ces réflexes sont activés, il n'y a pas de place pour penser à autre chose. Le principal objectif du cerveau lors du SUP est simplement de ne pas tomber à l'eau. L'expérience importe peu.  

Grâce à ces effets, pratiquement tous nos systèmes et muscles sont activés lorsque nous sommes sur une planche de SUP. Tout d'abord nos muscles stabilisateurs, mais aussi nos muscles mobilisateurs sont sollicités en renfort. Un autre réflexe que nous avons est de nous redresser pour élever notre centre de gravité lorsque nous nous sentons menacés. En plus de nous faire paraître plus grands et plus intimidants, cela nous permet de bouger plus facilement et de fuir avec un centre de gravité élevé. Cela active précisément les muscles qui redressent le squelette.  

L'effet de cela est que nos disques dans le dos et le cou sont soulagés, mais aussi nos articulations. Après une séance de SUP, beaucoup ressentent justement une sensation de légèreté, ce qui serait dû à ce réflexe. Le problème, ou plutôt l'un des avantages, est que lorsque nous sommes là, sur l'eau, nous ne pouvons pas fuir la situation. Nous sommes obligés d'y faire face... 

Plus d'informations sur cette source inépuisable d'inspiration dans le prochain "SUPerior insights - Partie quatre 

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/Magnus R Lindstedt