Warum sollten wir Sport treiben?

Da das Jahr sich dem Ende zuneigt, möchte ich diese Gelegenheit nutzen, um zum Nachdenken anzuregen. Meine Arbeit dreht sich im Wesentlichen darum, Menschen zu helfen, insbesondere bei Veränderungen und ganz besonders bei nachhaltigen Veränderungen. Das kann bedeuten, etwas anzufangen, mehr von etwas zu tun, weniger von etwas zu tun oder vielleicht sogar ganz damit aufzuhören.

Nachhaltiger Wandel erfordert ständiges Hinterfragen unseres Handelns und dessen Gründe. Ohne zu wissen, wohin der angestrebte Wandel führen wird, lässt sich nicht beurteilen, ob er zu einer Verbesserung führt.

Die Fragen, die wir uns stellen sollten, können oft als hart und provokativ empfunden werden – und genau das ist beabsichtigt. Erst wenn wir einen wunden Punkt berühren, werden wir uns dessen bewusst. Werden unsere Gefühle nicht geweckt, machen wir einfach weiter wie bisher.

Ich würde meiner Arbeit nicht gerecht werden, indem ich etwas als gut bezeichne, wenn es das nicht ist. Wenn jemand nicht erklären kann, warum er meine Hilfe braucht, kann ich ihm nicht helfen. Ich möchte auf keinen Fall viel Energie in etwas investieren, das ohnehin nichts bringt, und für mich geht es auch darum zu verstehen, wie es etwas bewirken kann.

An Wochenenden, wenn der Alltag etwas ruhiger ist und wir vielleicht etwas mehr Freizeit haben, bietet sich Zeit für Reflexion an. Das sollten wir regelmäßig tun, denn es ist in vielen Fällen genauso wichtig wie die Durchführung von Trainingskontrollen. Ohne diese wissen wir nicht, ob unser Training zum gewünschten Ergebnis führt. Meinen Athleten rate ich daher immer vor einem neuen Trainingsprogramm: Haltet inne und fragt euch, warum ihr eigentlich trainiert. Für viele ist diese Frage schwieriger als das härteste Training, das man sich vorstellen kann.

Hier gibt es keine richtigen oder falschen Antworten, und als Erstes sollten wir uns vielleicht fragen, welchen Zweck das Training hat oder ob wir überhaupt einen haben. Trainieren wir, weil es uns guttut, oder geht es darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen? Unabhängig von unserer Antwort sind es die Folgefragen, die die Intensität steigern.

Wenn wir beispielsweise Sport treiben, um uns gut zu fühlen, was genau gibt uns dieses gute Gefühl? Liegt es an der Ausschüttung von Endorphinen, die uns positiver stimmt, oder am Stolz, die Übung geschafft zu haben? Wenn ich Sport treibe, um abzunehmen, stellt sich die Frage: Warum sollte ich überhaupt abnehmen? Was wäre besser, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht hätte? Treiben wir Sport nur, um uns mit anderen zu vergleichen? Halten wir uns für besser, weil wir mehr Sport treiben, oder für schlechter, weil wir es nicht tun?

Wenn das Training stattdessen einem bestimmten Ziel dient, was erhoffen wir uns dann vom Erreichen dieses Ziels? Haben wir uns Gedanken darüber gemacht, warum wir eigentlich so viel Zeit und Energie in das Erreichen dieses spezifischen Ziels investieren? Habe ich eine realistische Vorstellung davon, was das Ziel tatsächlich mit sich bringen wird?

Je genauer wir unsere Fragen beantworten können, desto mehr erkennen wir den Wert unserer Arbeit und unseres Trainings. Häufig wird angenommen, dass wir nur aus Gewohnheit trainieren oder um Aufmerksamkeit zu erregen. Daran ist grundsätzlich nichts falsch, und je eher wir das erkennen, desto eher können wir etwas ändern. Es kann jedoch weitaus ernstere Gründe für unser Training geben. Manche sind sogar regelrecht schädlich, aber wenn wir uns der Gründe bewusst werden, können wir auch bessere Wege finden.

Wie Sie sich vorstellen können, hat jeder seine eigenen Gründe, Sport zu treiben, und manche Sportarten sind effektiver als andere. Gibt es also ein universelles Ziel für Sport und körperliche Aktivität? Meine Erfahrung sagt mir: Ja. Jede Art von Bewegung sollte darauf abzielen, uns als Individuen weiterzuentwickeln und uns im Alltag zu stärken.

Auch Verständnis spielt hier eine Rolle, nämlich dass wir nicht nur verstehen, dass unser Handeln zu Verbesserungen führt, sondern auch, wie. Mehr Verständnis bedeutet ebenfalls Entwicklung. Daher ist es unerheblich, ob die Entwicklung auf intellektueller oder körperlicher Ebene stattfindet. Wichtig ist allein, dass wir es aus freiem Willen tun.

Dieser Beitrag soll nicht die schöne Weihnachtsstimmung trüben, sondern uns zum Nachdenken anregen. Wir gewinnen die meiste Energie und Motivation, wenn wir unser Ziel und dessen Sinn erkennen – dann ist der Weg dorthin meist kein Problem mehr!

Ich könnte diesem äußerst wichtigen Thema noch so viel mehr hinzufügen, aber das muss ich ein anderes Mal besprechen! Sollten Sie Fragen zu den hier besprochenen Punkten haben, können Sie mich gerne unter support@kona-sports.com kontaktieren oder mich unter +46 (0)141 21 70 70 anrufen.

Genieße deinen Fortschritt, wo immer du auch bist! Schönes Wochenende!

/Magnus R Lindstedt