SUP-Touren in Schweden – 5 traumhafte Routen im Jahr 2025
Aktie
Träumen Sie davon, mit Ihrem SUP über die spiegelglatte schwedische Natur zu gleiten? Schweden bietet einige der spektakulärsten Wasserwege der Welt für SUP-Touren – von tiefen Waldseen bis hin zu atemberaubenden Schärenlandschaften. Nach 18 Jahren Erfahrung in der Begleitung von Paddlern auf schwedischen Gewässern haben wir von Kona Sports die fünf schönsten Routen für 2025 zusammengestellt – perfekt für alle, die die authentische schwedische Natur vom Wasser aus erleben möchten.
Ob du ein erfahrener Tourenpaddler bist oder gerade erst von längeren SUP-Abenteuern träumst – wir begleiten dich von der Sicherheitsplanung bis zur Auswahl der richtigen Ausrüstung. Jede Route hat ihren eigenen Charakter und ihre eigenen Herausforderungen, doch alle bieten die gleiche Belohnung: unvergessliche Naturerlebnisse, die Körper, Bewegung und Ausrüstung in perfekter Harmonie vereinen.
Inhaltsverzeichnis
- Sicherheit und Planung für SUP-Touren
- Vätternsee-Archipel – Schwedens Karibik
- Dalsland-Kanal – durch Schleusen und Waldseen
- Die Buchten der Hôte d’Azur – dramatische Felsformationen
- Das Innere von Bohuslän – geschützte Fjorde
- Siljans Tour – eine klassische schwedische Idylle
- Packliste für Paddeltouren
- Häufig gestellte Fragen und Antworten
Sicherheit und Planung für SUP-Touren
Bevor wir uns in die atemberaubenden Routen stürzen, ist eine sorgfältige Planung für gelungene SUP-Touren unerlässlich. Als erfahrene Tourenpaddler wissen wir, dass die richtige Vorbereitung der Schlüssel zu sicheren Abenteuern auf dem Wasser ist.
Prüfen Sie vor Ihrer Abreise immer mindestens 48 Stunden lang den Wetterbericht. Seewetterberichte liefern detaillierte Informationen zu Windstärke und Wellenhöhe. Für SUP-Touren empfehlen wir eine maximale Windstärke von 5 m/s für Anfänger und bis zu 8 m/s für erfahrene Paddler.
Sicherheitsausrüstung ist unerlässlich. Eine zugelassene Rettungsweste muss jederzeit getragen werden. Die Schwedische Lebensrettungsgesellschaft empfiehlt außerdem das Tragen eines Neoprenanzugs bei Wassertemperaturen unter 15 Grad. Eine hochwertige Rettungsleine hält Sie im Falle eines Sturzes mit dem Board verbunden.
Informieren Sie immer jemanden über Ihre geplante Route und Ihre voraussichtliche Rückkehrzeit. Packen Sie eine wasserdichte Tasche mit Wechselkleidung, Essen, Wasser und Erste-Hilfe-Ausrüstung. wasserdichter Rucksack . Für längere Touren über 10 Kilometer ist ein stabiles Touring-SUP wie das Cruiser Air mit seiner Kombination aus Stabilität und Gleitfähigkeit optimal.
Grundlegende Sicherheitsprinzipien:
Prüfen Sie vor jeder Tour unbedingt Wetter und Wind. Starker Wind kann eine einfache Tour gefährlich machen. Paddeln Sie als Anfänger niemals allein und informieren Sie immer jemanden über Ihre geplante Route.
Tragen Sie immer eine Schwimmweste und eine Rettungsleine, unabhängig von Ihren Schwimmkenntnissen. Kaltes Wasser kann Ihre Schwimmfähigkeit selbst über kurze Strecken schnell beeinträchtigen.
Packen Sie immer zusätzliche Kleidung und Verpflegung ein. Was als Kurztrip beginnt, kann sich bei Wetter- oder anderen Änderungen verlängern.
Vätternsee-Archipel – Schwedens Karibik
Der östliche Schärengarten des Vätternsees wird nicht umsonst als die Karibik Schwedens bezeichnet. Das kristallklare Wasser und die weißen Sandstrände von Inseln wie Jungfrun schaffen ein fast tropisches Flair mitten in Schweden. Für SUP-Touren bietet die Region mit geschützten Buchten und spannenden Inselhopping-Strecken perfekte Bedingungen.
Der besondere Charakter des Vätternsees erfordert Respekt. Der See kann sich innerhalb kürzester Zeit von spiegelglatt zu meterhohen Wellen verwandeln. Paddeln Sie niemals bei Westwinden über 4 m/s hinaus, da sich auf dem 40 Kilometer breiten See Wellen aufbauen.
Die beste Zeit zum Paddeln auf dem Vätternsee ist von Mai bis September, wobei das Wasser im August am wärmsten ist. Packen Sie leichten Windschutz ein, da die Inseln keinen natürlichen Schutz bieten. Für Übernachtungen gibt es auf einigen Inseln Windschutz, informieren Sie sich aber unbedingt über die Wegerechtsregeln im Vätterner Schärenmeer.
Dalsland-Kanal – durch Schleusen und Waldseen
Der Dalsland-Kanal bietet ein ganz anderes SUP-Erlebnis – entspanntes Paddeln durch Schwedens schönstes Seensystem. Mit seinen 250 Kilometern durchgehender Wasserwege und 31 Schleusen ist er ein Paradies für Tourenpaddler, die Abwechslung und Abenteuer suchen, ohne die Unberechenbarkeit des Meeres.
Das Paddeln durch Schleusen erfordert etwas Übung. Legen Sie immer vor der Schleuse am Rand an und tragen Sie Ihr SUP vorbei – versuchen Sie niemals, durchzupaddeln, wenn die Tore geöffnet sind. Die Schleusenwärter sind hilfsbereit und geben Ihnen gerne Tipps zu Sehenswürdigkeiten entlang der Strecke. Wähle ein leichteres Tourenboard , das sich beim Schleusenüberqueren einfach tragen lässt.
Die Wälder Dalslands erzeugen ein zauberhaftes Lichtspiel auf dem Wasser, besonders im Hochsommer, wenn die Mitternachtssonne die dichten Wälder erhellt. Packen Sie Moskitonetze für das abendliche Campen ein und seien Sie auf Morgennebel vorbereitet, der sich bis zum Morgen halten kann. GPS oder Kompass sind wichtig, da die Seen viele Buchten haben, in denen man leicht die Orientierung verlieren kann.
Die Buchten der Hôte d’Azur – dramatische Felsformationen
Die Höga-Küste bietet Schwedens spektakulärste Küstenpaddelrouten mit steilen Klippen, die direkt aus dem Meer emporragen. Für SUP-Touren ist die Gegend mit ihren geschützten Buchten zwischen imposanten Granitformationen einzigartig. Die Landhebung nach der Eiszeit hat eine Landschaft geschaffen, die in Schweden ihresgleichen sucht.
Die einzigartige Geografie der Hôte d’Azur bedingt besondere Windverhältnisse. Morgens herrscht oft Windstille, während nachmittags Thermik vom Land her wehen kann. Planen Sie daher längere Strecken am Morgen.
Für mehrtägige Ausflüge bieten sich zahlreiche natürliche Häfen und Schutzhütten an. Das Haus im Schärengarten nimmt Gäste zur Übernachtung auf und verfügt oft über eine Sauna – ideal nach einem Tag auf dem Wasser. Packen Sie auch im Sommer warme Kleidung ein, da die kalten Strömungen der Bottnischen See plötzliche Temperaturstürze verursachen können.
Das Innere von Bohuslän – geschützte Fjorde
Der Schärengarten von Bohuslän ist bekannt für seine schroffen Klippen und das offene Meer, doch für SUP-Touren bieten die geschützten Fjorde im Landesinneren die besten Erlebnisse. Hier paddelt man in ruhigen Gewässern, umgeben von malerischen Fischerdörfern und einer dramatischen Küstenlinie, ohne den Wellen des offenen Meeres ausgesetzt zu sein.
Die Gezeiten beeinflussen das Paddeln hier stärker als an der Ostküste. Planen Sie Ihre Route so, dass Sie mit der Strömung paddeln. Bei Flut kann die Strömung in der Meerenge so stark sein, dass das Paddeln gegen die Strömung sehr schwierig wird.
Die einzigartige Schärenkultur Bohusläns macht eine Paddeltour hier zu mehr als nur einer unvergesslichen Erfahrung. Jedes Fischerdorf besticht durch seinen eigenen Charakter und seine eigene Geschichte. Nehmen Sie sich Zeit, Smögen, Hunnebostrand und Kungshamn zu erkunden. Für SUP-Begeisterte, die Paddeln und Kultur verbinden möchten, ist dies ein unschlagbares Erlebnis.
Siljans Tour – eine klassische schwedische Idylle
Eine Paddeltour um den Siljansee ist eine klassische schwedische Herausforderung und zieht Paddler aus dem ganzen Land an. Die 60 Kilometer lange Strecke führt mitten durch Dalarna mit seinen roten Häusern, grünen Wiesen und tief verwurzelten kulturellen Traditionen. Dank seiner relativ geschützten Lage bietet der Siljansee ideale Bedingungen für SUP-Touren.
Mittsommer in Dalarna macht die Reise nach Siljan zu einem ganz besonderen Erlebnis. Buchen Sie Ihre Unterkunft frühzeitig, da sich ganz Schweden hier versammelt. Für das perfekte Erlebnis sollten Sie traditionelle Speisen wie Knäckebrot und Butter einpacken. Die richtige Wahl des SUP-Boards macht den entscheidenden Unterschied für eine komfortable, lange Tour.
Packliste für Paddeltouren
Die richtige Packliste ist entscheidend für erfolgreiche SUP-Touren. Nach jahrelanger Erfahrung als Guides haben wir von Kona Sports die ultimative Packliste entwickelt, die Sicherheit und praktisches Gewicht optimal vereint. Alles sollte in oder auf dein SUP passen, ohne die Balance zu beeinträchtigen.
Sicherheitsausrüstung:
- Schwimmweste (immer angelegt)
- Gurt
- Pfeife
- Erste-Hilfe-Set wasserdicht verpackt
- Mobiltelefon in wasserdichter Hülle
- Kompass oder GPS
Kleidung und Schutzausrüstung:
- Neoprenanzug oder Trockenanzug, je nach Jahreszeit
- Sonnenschutz (Hut, Sonnenbrille, Sonnencreme)
- Wechselgeld in wasserdichter Tasche
- Winddichte Kleidung
Essen und Trinken:
- Mindestens 2 Liter Wasser pro Person
- Energieriegel und Snacks
- Mittagessen für die Ganztagestour
- Thermoskanne mit Heißgetränk für kälteres Wetter
Technische Ausrüstung:
- Ersatzpaddel oder teilbares Paddel
- Pumpausrüstung für aufblasbare SUPs
- Reparaturset
- Wasserdichte Karten
Für Paddleboard-Touren empfehlen wir hochwertige Ausrüstung, die lange hält. Ein gutes Touring-SUP, stabil und dennoch schnell, macht den entscheidenden Unterschied zwischen einer anstrengenden und einer genussvollen Tour aus.
Verpackungsprinzipien:
Schwerere Gegenstände sollten für eine optimale Balance mittig und unten auf dem Brett platziert werden. Wichtige Gegenstände wie Erste-Hilfe-Ausrüstung und Mobiltelefone sollten leicht zugänglich sein.
Verwenden Sie wasserdichte Packsäcke für alles, was nicht nass werden darf. Doppelte Plastiktüten sind im Notfall zwar brauchbar, aber speziell dafür vorgesehene Packsäcke sind deutlich sicherer.
Verteile dein Gewicht gleichmäßig und teste dein Gleichgewicht, bevor du längere Touren unternimmst. Ein unausgewogenes SUP ist anstrengend zu paddeln.
Häufig gestellte Fragen und Antworten
Wie weit kann man mit dem Stand-Up-Paddleboard an einem Tag kommen?
Ein normal trainierter Paddler kann in einem halben Tag bequem 10–15 Kilometer zurücklegen. Erfahrene Tourenpaddler schaffen bei guten Bedingungen 20–30 Kilometer. Windstärke, Wellen und Strömungen beeinflussen die zurückgelegte Strecke erheblich. Beginnen Sie mit kürzeren Touren und steigern Sie Ihre Ausdauer allmählich. Ein tourenoptimiertes SUP mit guten Gleiteigenschaften spart auf längeren Strecken Energie.
Welches SUP eignet sich am besten für Touren in Schweden?
Für Schwedentouren empfehlen wir ein SUP zwischen 3,50 m und 4,20 m Länge mit ausreichend Volumen für Stabilität und Stauraum. Aufblasbare Touring-SUPs wie das Cruiser Air vereinen einfachen Transport mit hervorragender Performance. Wichtige Merkmale sind eine spitze Bugspitze für besseres Gleiten, eine ausreichende Breite für Stabilität (mindestens 76 cm) und Befestigungsmöglichkeiten zum Verstauen.
Wann ist die beste Zeit für SUP-Touren in Schweden?
Von Mai bis September herrschen die besten Bedingungen mit wärmerem Wasser und beständigerem Wetter. Juli und August bieten die wärmsten Wassertemperaturen, allerdings sind dann auch die meisten anderen Paddler unterwegs. Im Frühsommer (Mai/Juni) weht oft ein beständigerer Wind, und es gibt weniger Mücken. Der Herbst bietet fantastische Farben, erfordert aber wärmere Kleidung.
Benötige ich eine Genehmigung zum Stand-Up-Paddling in Schweden?
Das Wegerecht gilt auch für Stand-Up-Paddling (SUP), was bedeutet, dass das Paddeln in den meisten Gewässern frei ist. In einigen Naturschutzgebieten können während der Brutzeit Einschränkungen gelten. Private Stege dürfen nur mit Genehmigung benutzt werden. Beim Campen gelten die üblichen Wegerechtsregeln . Bitte informieren Sie sich stets über die örtlichen Bestimmungen für das jeweilige Gebiet.
Wie sicher ist SUP-Touren für Anfänger?
SUP-Touren sind bei richtiger Vorbereitung sehr sicher. Beginnen Sie in geschützten Gewässern, tragen Sie immer eine Schwimmweste und eine Rettungsleine und paddeln Sie als Anfänger niemals alleine. Nehmen Sie eine SUP-Kurs zum Erlernen von Sicherheitstechniken. Wählen Sie Tage mit leichtem Wind und meiden Sie anfangs das offene Meer.
Was mache ich, wenn sich das Wetter während der Tour verschlechtert?
Sicherheit hat immer oberste Priorität. Suchen Sie Schutz am nächsten Strand und warten Sie das schlechte Wetter ab. Halten Sie stets einen Plan B bereit und kennen Sie alternative Landeplätze entlang der Route. Packen Sie zusätzliche Kleidung und Verpflegung für unerwartete Zwischenstopps ein.
Wie transportiere ich den Rucksack auf dem SUP?
Nutzen Sie die D-Ringe und Bungee-Systeme des Boards, um Ihre Ausrüstung zu befestigen. Halten Sie wichtige Gegenstände wie Sicherheitsausrüstung in Reichweite. Platzieren Sie schwerere Gegenstände mittig und tief, um die Balance zu optimieren. Testen Sie die Balance mit voller Ausrüstung immer vor längeren Touren.
Schwedens traumhafte Tourenrouten warten darauf, vom Stand-Up-Paddleboard aus entdeckt zu werden. Jede Route bietet einzigartige Erlebnisse, die Körper und Natur auf eine Weise vereinen, wie es nur wenige andere Aktivitäten bieten. Mit der richtigen Planung, den nötigen Sicherheitsvorkehrungen und der passenden Ausrüstung erwarten Sie Abenteuer, die Ihnen ein Leben lang in Erinnerung bleiben werden.
Wie wir bei Kona Sports sagen: „Auf geht’s, Leute! Auf geht’s, Leben!“ Jetzt ist die beste Zeit, Schwedens schönste Wasserwege mit dem SUP zu entdecken.