Der Zweck der Ausbildung

In meinem Beruf werde ich häufig von Menschen angesprochen, die mehr für ihre körperliche und seelische Gesundheit tun möchten. Oft geht es dabei eher darum, welche Sportart am effektivsten ist – beispielsweise, welche in kürzester Zeit die meisten Kalorien verbrennt – als darum, welche Sportart ihnen wirklich guttun würde und warum.

Ich habe es schon einmal gesagt und wiederhole es gern: Beim Training geht es nicht nur darum, bestimmte Ergebnisse zu erzielen oder sich mit anderen zu vergleichen. Es geht ums Entdecken und Lernen. Man kann es als Reise sehen – eine Reise zu uns selbst. Auf diesem Weg entdecken wir alles, was wir wissen müssen.

Wenn wir diese Reise mit einem offenen und neugierigen Geist angehen und alles, was uns begegnet, annehmen, kann sie zu einem der interessantesten und anregendsten Abenteuer werden, die wir je erleben – und wir müssen dafür nicht einmal verreisen. Es geschieht genau dort, wo wir sind.

Wie beginnen wir diese Reise also am besten? Die erste Frage, die wir uns beim Training stellen sollten, lautet: Was ist der Zweck? Warum sollte ich Zeit und Energie in die Ausführung und Wiederholung verschiedener Bewegungen investieren, und wozu wird das führen?

Meine Erfahrung in der Leistungsentwicklung hat mir gezeigt, dass es vor allem auf Körperbeherrschung und -wahrnehmung ankommt – die Fähigkeit, alle Körperteile einzeln zu spüren und zu steuern. Studien belegen, dass dies eine grundlegende Voraussetzung für gute Gesundheit und ein langes Leben ist.

Die nächste Frage lautet dann: Wie kann ich mich darauf vorbereiten?

Die meisten von uns sind sich nicht bewusst, wie wir verschiedene Bewegungen ausführen oder wie wir unseren Körper einsetzen. Ein wesentlicher Faktor dafür ist unsere natürliche Asymmetrie.

Als Menschen sind wir „einseitige Wesen“, da die meisten von uns eine natürliche Dominanz oder Vorliebe für eine Körperseite haben. Diese Asymmetrie ist auf verschiedene Weise erkennbar:

• Händigkeit : Die meisten Menschen sind entweder Rechts- oder Linkshänder und nutzen ihre dominante Hand für Präzision und Kraft.
• Beindominanz : Ähnlich verhält es sich mit dem Gleichgewicht: Oftmals verlassen wir uns beim Balancieren und bei der Kraftentwicklung auf ein Bein.
• Kraftungleichgewichte : Wiederholte Bewegungen mit nur einer Seite können zu spürbaren Unterschieden in Kraft und Koordination führen.
• Haltungsgewohnheiten : Wir bevorzugen beim Stehen, Sitzen oder Schlafen oft eine Seite, was sich auf die Körperhaltung und die Muskelentwicklung auswirken kann.

Diese Einseitigkeit ist zwar natürlich, kann aber zu Ungleichgewichten führen, die Leistung, Haltung und Gesundheit beeinträchtigen. IndoorSUP ist eine effektive Methode, diese Ungleichgewichte auszugleichen und Symmetrie, Kraft und Körperkontrolle zu verbessern.

Zusatztraining

IndoorSUP ist die perfekte Ergänzung für Sportler in einseitigen Sportarten wie Tennis, Golf, Hockey, Kanu oder Stand-Up-Paddling. Das Training hilft, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen und Stress abzubauen.

Gefühl und Körperkontrolle

IndoorSUP-Training steigert das Körperbewusstsein und beansprucht stabilisierende Muskeln und das Nervensystem auf einzigartige Weise:

• Höhere Muskelaktivierung : Die Übungen isolieren eine Körperhälfte und erhöhen die Muskelbeanspruchung.
• Stärkere Körpermitte : Gleichgewicht und Stabilität aktivieren die Rumpfmuskulatur.
• Verbesserte Technik : Die Konzentration auf die Form schafft eine stärkere Verbindung zwischen Geist und Körper.
• Ungleichgewichte ausgleichen : Einseitiges Training deckt Kraftunterschiede und Mobilitätsprobleme auf.
• Verbesserte Propriozeption : Der Körpersinn und das Gleichgewichtsgefühl verbessern sich.

IndoorSUP schafft ein bewusstes und motivierendes Trainingserlebnis, das Sie mit Ihrem Körper verbindet und sowohl Gleichgewicht als auch Koordination verbessert.

Bis zum nächsten Mal, alles Gute! Je aufmerksamer und neugieriger wir sind, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir die richtige Entscheidung treffen.

Mit freundlichen Grüße,
Magnus R. Lindstedt
Hochleistungsmanager/Berater