Appen är utvecklad för att göra din SUP-träning smartare, roligare och mer effektiv. Den guidar dig genom färdiga träningspass anpassade efter just din nivå och dina mål – direkt i realtid medan du paddlar.
Du får alltså mer än bara ett träningsprogram – du får riktig coachning i öronen medan du paddlar.
-
Välj syfte med ditt träningspass
Vill du bygga kondition? Styrka? Träna mot ett specifikt mål eller bara få ett effektivt och roligt pass på vattnet? Du börjar med att välja vad du vill få ut av passet. Syftet styr hur långt och intensivt passet blir.
Appen anpassar innehållet efter din nivå – från nybörjare till elit. Det gör att du alltid får rätt utmaning för din teknik och fysik. Är du osäker? Välj en nivå lägre – du kan alltid uppgradera senare.
-
Följ coachens röst i hörlurarna
Under passet guidar en tydlig coachröst dig genom hela träningen – t.ex. när du ska byta paddelsida, öka tempot, vila eller fokusera på teknik. Du kan välja röst, volym och tonläge.
-
Paddla i takt med metronomen
Träningsintensiteten styrs av en metronom – ett rytmiskt klickljud som visar vilken paddlingsfrekvens (antal paddeltag per minut) du ska hålla. Du synkar helt enkelt dina paddeltag med taktslagen. Det hjälper dig paddla med rätt tempo, förbättra tekniken och få ut maximalt av varje pass. Du kan själv kalibrera ljudet och frekvensen så att det passar din kropp och din paddelstil.
-
Träna i olika intensitetszoner
Appen använder 9 olika intensitetszoner, baserade på puls och paddlingstempo. Genom att variera zonerna får du en balanserad träning som bygger både kondition, styrka och snabbhet – precis som ett proffs.
Med The Sup App får du inte bara ett träningspass – du får ett komplett träningssystem, alltid tillgängligt i fickan.
The Sup App – Your Own Personal Coach