Learn to SUP - continuing course

Develop your SUP paddling to new levels

The education alternates theory and practice and provides the latest knowledge in everything that has to do with SUP paddling and SUP training. 

As a leading knowledge carrier of SUP, we want to give you the best conditions to move forward in your SUP paddling. We also provide custom boards and paddles for SUP training so you can easily get to and from Motala. 

The continuation course is a total of three hours and includes the following; 

Theory (1.5 h) 

• SUP paddling as exercise and form of exercise 
• Adapted SUP equipment for exercise, training and touring 
• Balance and posture on the SUP board - Stability for performance ™ 
• To paddle SUP with the help of body weight 
• The paddle team's different parts in SUP 
• Training exercises for SUP 

Practise on the water (1.5 h) 

• Efficient and ergonomic paddling technology for SUP - Nordic stroke 
• Directional stability - to paddle straight with your SUP board 
• SUP paddling gears - the importance of frequency / cadence in SUP 
• Trimming the SUP board - make your SUP board slide better 
• Pivot turning - the fastest way to turn 180 ° with the SUP board 

The continuing course gives you the latest knowledge so that you are guaranteed to advance in your SUP paddling. Here you get all the tools you need to be able to train further on your own. 

The practical part takes place in connection with Kona Sport premises and on the type of water that you want and want to learn to handle. However, there is always access to calm and still water so that you can focus completely on the details you want to practice. 

If you come with your own car, there is free parking, otherwise it is walking distance to the train and bus. Changing rooms and showers are available on site. 

Welcome on board!